【朝時間】2時起きでもいいかもしれない。
昨日は【朝活】としてブログを書いたけど、今日は【朝時間】の気になることについて。
ここ最近、以前よりも早く目が覚めてしまう事をちょっと気にしてました。
1ヶ月前くらいまでは、3時台に目が覚めていたのが、ここ最近は2時台に目が覚める。
さすがに早いか〜と思ってもう一度寝ようとしてみても寝れない…なんだかあんまり良くないのでは…？
この時期は自然と睡眠時間が長くなるのが普通では…？と思ったり。
いつも読んでる堀江さんのブログにも書いてあったし。
冬に早寝早起きをしてはいけません。〜女性の心と体を整える養生法〜｜コラム｜不妊治療・婦人科｜不妊漢方 子宝リトリート 堀江薬局
でもね、2時起きでもええやん、とふと思った今日の朝。
「あ〜また早く目が覚めてしまった」ってしばらくふとんのなかでゴロゴロしてるより、
「お、早く目が覚めた、ラッキー」くらいの気持ちでサクッと起きた方が結局いいんちゃうかなと。
もちろん、「ふとんでゴロゴロしたいな〜」って気分の時は遠慮なくそうしようと思います(*´ω`*)
でも、朝起きた時に「早く起きちゃった」ってちょっとマイナスな気分ってもったいないよね♪(´ε｀ )
目が覚めたら覚めたで、それが今の体のリズムならそれを自然に受けとめて。
もちろん、睡眠の質を高めるようにできることはやっていきたいと思います。
今ちょっと直したいなと思うこと。
- 寝る前にスマホを見ない。見るとやっぱり気になることとか出てきてしまうので。20時就寝なので19時にはもうスマホ終了しよう。
- ストレッチ&ヨガの時間を朝一に変えてみよう。起きてまず体を動かすことで何が良い変化があるかも…(^^)
いつも長いようであっという間な朝時間、無理せず体と心が気持ちいい時間をすごしていきたいです♪
こちらのブログ、なるほどなるほど〜と激しく同意しました♪(´ε｀ )
