毎朝30分ほど、ヨガとストレッチをしています。 ヨガとストレッチって、区別もそんなによくわかっていませんが… ヨガってとても深い世界らしいので本格的にやるともっと違うと思うのですが、私は簡易的に（？）やりやすいようにやっています。 朝やると、体…